Kurse und Gruppen

Neben den umfangreichen therapeutischen Angeboten in unserer Physiotherapiepraxis in Lemgo, bieten wir auch eine große Anzahl an interessanten Kursen und Gruppen an.

Hier steht neben dem gesundheitlichen Aspekt vor allem der Spaß und die Freude an Bewegung in der Gruppe im Vordergrund.

Zurück zur Startseite

Bei der Medizinischen Trainingstherapie (MTT) ist das Therapiemittel die kontrollierte Bewegung, beziehungsweise der Einsatz von speziellen Bewegungsabläufen. Ziel ist es die eingeschränkte Leistungsfähigkeit des Bewegungssystems wiederherzustellen. Dieses Ziel wird durch den Einsatz von speziellen Trainingsgeräten erreicht. Dabei gibt es einen gravierenden Unterschied zum Training in einem Fitnesscenter mit Muskelaufbaugeräten. Unsere speziell geschulten Therapeuten achten auf Fehlbedienungen, unsinnige Nutzungsbedingungen und falsche Handhabung der Geräte. Der Therapeut kann jederzeit eine hilfreiche Korrektur in der Haltung oder der Handhabung durchführen. Ein gesunder und sinnvoller Einsatz der Therapiegeräte ist somit vorausgesetzt. Parallel dazu werden durch spezielle Trainingsmethoden eine Funktionsverbesserung von Kreislauf, Atmung, Nervensystem und Stoffwechsel ausgelöst. Diese durch die MTT hervorgerufene Anpassungsreaktion des Körpers ist auch einer der wesentlichen Unterschiede zur Bewegungstherapie.
Die Medizinische Trainingstherapie ist in unterschiedlichen Funktionsumfängen hilfreich. So können körperliche Dysfunktionen und Beschwerden behandelt und verbesert werden oder bei Sportlern ein gezieltes Training von Muskelgruppen und körperlichen Funktionsgruppen durchgeführt werden. Je nach Intensität und spezifischer Anleitung lässt sich hier auch im Leistungssport viel bewirken.

Unsere Rückenschule. Wer mit gebeugtem Rücken ständig schwere Lasten hochwuchtet, der weiß: „Das geht aufs Kreuz“. Den ganzen Tag bei der Arbeit Stehen auch. Aber wie bewegt man sich richtig? Unsere Rückenschule hilft solche Fehlhaltungen zu verhindern. Unter fachkundiger Anleitung gibt es sinnvolle Hilfestellung für den Alltag. Dieses Präventionsprogramm zeigt in nur wenigen Gruppensitzungen, wie die Wirbelsäule aufgebaut ist und wie Lasten richtig zu heben und zu tragen sind. Vorbeugen heist hier die Devise. In entspannter Runde macht ein solches Training viel Spass und wirkt für die Zukunft.

Beckenbodentraining. Als Beckenbodenmuskulatur werden jene Muskelstränge bezeichnet, die vom Schambein zum Steißbein verlaufen und eine Art Schlinge um den Genitalbereich bilden. Dabei verlaufen diese Muskeln um Harnröhre, Scheide und After bei der Frau bzw. um After und Penisansatz beim Mann. Leider wird dem Beckenboden oftmals nur wenig und bei Frauen erst im Rahmen der Geburtsvorbereitung Aufmerksamkeit geschenkt. Die meisten Menschen sind sich dieser Muskulatur und ihrer Funktionen nicht einmal bewusst. Dabei bildet die Beckenbodenmuskulatur eine Art Basis für unsere muskuläre Körperstatik. Neben dieser statischen Funktion verhindert eine trainierte Beckenbodenmuskulatur Harninkontinenz, also unfreiwilliges Wasserlassen.Darüber hinaus unterstützt das Beckenbodentraining das allgemeine Wohlbefinden. Ein gut trainierter Beckenboden erhöht das Lustempfinden bei Mann und Frau. Es gibt also viele gute Gründe sich um seinen Beckenboden zu kümmern.

Entspannungskurse | Meditation „Stress“ – ein Faktor mit dem heute fast jeder zu tun hat, egal ob bei der Arbeit oder im privaten Umfeld. Unsere Gesellschaft fordert immer mehr von jedem einzelnen ab. Bis zu einem gewissen Grad kann Stress anregend und eine Quelle für Vitalität sein. Wenn dieser Grad jedoch überschritten wird, dann ist das für unseren Körper und unsere Psyche ein krankmachender Zustand.Folgen sind körperliche Symthome wie Verspannungen oder Muskelschmerzen bis hin zum Burnout.
Entspannungstechniken und Meditation sind mögliche Übungen um zur Ruhe zu kommen.
Dabei handelt es sich um eine konzentrative Selbstentspannung durch Meditationstechniken. Die Entspannung erfolgt beispielsweise über eine intensive Vorstellung von Ruhe und Entspannung. Das Ziel ist im wesentlichen die Regulation des vegetativen Nervensystems, welche mit einer schnellen Erholung sowohl im körperlichen als auch im seelischen Bereich verbunden ist. In unseren Enspannungskursen gehen wir auf eine Wohlfühlreise in unseren Körper. Ein ruhiges und geborgenes Ambiente unterstützt uns bei der wohlverdienten Entspannung.

Die sanfte Rückenschule mit der Feldenkraismethode
(Begründer: Moshé Feldenkrais)
Feldenkrais bieten wir in Einzelstunden (Funktionale Integration) und in Gruppenstunden an. In diesen führen die Teilnehmer eine Bewegungslektion durch, die aus kleinen, leichten Bewegungen besteht.
Alltägliches wie Gehen, Umdrehen, Aufstehen und Hinsetzen wird wieder leichtgängiger. Körperliche Schmerzen verringern sich und die sanften Bewegungen hinterlassen Ruhe und Entspannung.

Quigong, ist eine Jahrtausende alte chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, in der auch Kampfkunstelemente verwendet werden. Zu den praktischen Übungen gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen, die der Anreicherung und Harmonisierung des Qi dienen. In unserer heutigen schnellebigen und stressbelasteten Zeit ist Quigong eine willkommene Abwechslung zum stressigen Alltag. In unseren Kursen bietet sich Zeit abzuschalten und eins mit sich und seinem Körper zu werden. Unter fachkundiger Anleitung wird dieses zu einen erholsamen Erfahrung.

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Diese Trainingsform wurde ursprünglich Contrology gennant, da es bei Pilates darum geht, Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.Für ein effektives Pilatestraining wird ein gut ausgebildeter Trainer benötigt. Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und aktive Atmung ein. Neben der Verbesserung von körperlichen Abläufen ist Pilates auch sehr gut zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

Cookie Einstellungen

Wir verwenden Cookies, um die Benutzerfreundlichkeit zu verbessern. Wählen Sie aus, welche Cookie-Kategorien Sie uns erlauben zu verwenden. Sie können mehr über unsere Cookie-Richtlinien lesen, indem Sie unten auf Cookie-Richtlinie klicken.

Wesentlich (erforderlich)

Diese Cookies ermöglichen unbedingt notwendige Cookies für Sicherheit, Sprachunterstützung und Identitätsüberprüfung. Diese Cookies können nicht deaktiviert werden.

Funktionalität

Diese Cookies sammeln Daten, um sich an die Benutzereinstellungen zu erinnern und das Benutzererlebnis zu verbessern. Die Deaktivierung kann dazu führen, dass einige Teile der Website nicht richtig funktionieren.

Leistung & Analytics

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren, sowie den Traffic zu messen & analysieren und allgemein unseren Service zu verbessern.

Targeting & Werbung

Diese Cookies helfen uns, Marketinginhalte und maßgeschneiderte Werbung besser zu platzieren.

Cookie-Richtlinie anzeigen